Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. 

Speziell zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur.
Dienstags 10 -11 Uhr        10er Block 

Termine: 09.05./16.05./23.05./30.05./06.06./13.06./20.06./27.06./04.07./11.07.2023

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Matte

Tanzworkout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobicbewegungen kombiniert werden. Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch und Kalorien werden nebenbei verbrannt.

Termine: 17.04./24.04./08.05./15.05./22.05./05.06./ 12.06./19.06./26.06./03.07.2023

10 Einheiten 19-20 Uhr (bitte die Anzahl der Einheiten dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Turnschuhe 

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Termine: 30.03., 20.04., 27.04., 4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 22.6., 29.6.2023

donnerstag von 19 bis 20 Uhr 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.

eine Matte

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

8 Termine: 20.04., 27.04., 4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 22.6., 29.06.2023
donnerstags von  18:00-19.00 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

eine Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

11 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 19.04./26.04/17.05./24.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen.

11 Einheiten 18:00 - 19:00 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 19.04./26.04/17.05./24.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 17.04./24.04./15.05./22.05./05.06./12.06./19.06./26.06./03.07./10.07./17.07.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

11 Einheiten 17:45-18:45 Uhr (bitte die Anzahl der Einheiten dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine: 18.04., 25.04., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 13.6., 20.06., 27.06. und 04.7.2023

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Zu unserer Dancing group sind alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 6 Jahren eingeladen, die bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien erlernen möchten.

Die Gruppe trifft sich jeden Freitag um 18 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß.

Termine: 28.04., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7.2023

Bitte beachtet: Nichtmitglieder des SVG e.V. sind nicht versichert. 

Zu unserer Dancing group sind alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 6 Jahren eingeladen, die bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien erlernen möchten.

Die Gruppe trifft sich jeden Freitag um 17 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß.

Termine: 28.04., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7.2023

Bitte beachtet: Nichtmitglieder des SVG e.V. sind nicht versichert. 

Damit wir planen können, bitten wir euch um Rückmeldung, ob hier Interesse besteht. 
 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. 

Speziell zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur.
Dienstags 10 -11 Uhr        5er Block 

Termine: 14.03./21.03./28.03./18.04./25.04.2023

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Matte

Hast du wieder mal Lust auf einen Bastelabend ? Dann bist du hier genau richtig:

Beim Kartenbuffet sind bis zu 10 Karten inklusive, dabei wird nicht nach einer bestimmten Anleitung gebastelt, sondern jeder kann seine Karten mit den vorgegebenen Kreativpaketen gestalten. Es können die unterschiedlichsten Projekte entstehen: Glückwunschkarten zum Geburtstag, zur Geburt, zur Kommunion, zur Taufe oder Karten für besondere Anlässe.

Im Preis enthalten sind: Papier, Stempelsets, Accessoires, Stempelkissen, Stanzteile, Klebemittel und Blöcke zum Abstempeln. 

Max. 6 Teilnehmer

Kosten pro TN: EUR 15,00 (bitte am Bastelabend mitbringen)

Schneide- und Falzbrett (falls vorhanden)

Lineal, Bleistift, Bastelschere

Lerne dich zu schützen!

Du gerätst in eine Gefahrensituation und weißt nicht, wie du dich verhalten sollst? Wie verteidigt man sich gegen jemanden, der einen Kopf größer ist als man selbst? Du willst einfach mehr Sicherheit in deinem Leben und das auf allen Ebenen? Du willst fitter werden? Vielleicht hast Du sogar abends manchmal Angst alleine nach Hause zu gehen?In den Stunden lernst du:

• Wie du in Gefahrensituationen Schaden von dir und von anderen abhältst

• Die grundlegenden Befreiungstechniken gegen Griffe, Hebel und gegen alles was dich festhält

• Wie du schnell und effektiv einen Gegner unschädlich machen kannst, wenn es keinen anderen Ausweg mehr gibt

• Körperliche Fitness, Ausdauer und Körperbeherrschung von Kopf bis Fuß

• Selbstbewusstsein und Sicherheit

• Selbstdisziplin, Selbstachtung, Umgang mit Verantwortung

• Das Vermeiden von Gefahrensituationen

Alle Inhalte werden von unserem erfahrenen Trainer Patrick Herrmann leicht verständlich in einer freundlichen, lockeren Atmosphäre vermittelt.WingTsun ist eine "Kampfkunst"- Wettbewerbe oder Wettkämpfe gibt es nicht (im Gegensatz zum Kampfsport). Wir trainieren zeitlos und intensiv. Jeder ist willkommen!

5 Einheiten Donnerstags, 09.02./16.02./23.02./02.03./09.03.23 um 19 Uhr 

Sportkleidung

Lerne dich zu schützen!

Du gerätst in eine Gefahrensituation und weißt nicht, wie du dich verhalten sollst? Wie verteidigt man sich gegen jemanden, der einen Kopf größer ist als man selbst? Du willst einfach mehr Sicherheit in deinem Leben und das auf allen Ebenen? Du willst fitter werden? Vielleicht hast Du sogar abends manchmal Angst alleine nach Hause zu gehen?In den Stunden lernst du:

• Wie du in Gefahrensituationen Schaden von dir und von anderen abhältst

• Die grundlegenden Befreiungstechniken gegen Griffe, Hebel und gegen alles was dich festhält

• Wie du schnell und effektiv einen Gegner unschädlich machen kannst, wenn es keinen anderen Ausweg mehr gibt

• Körperliche Fitness, Ausdauer und Körperbeherrschung von Kopf bis Fuß

• Selbstbewusstsein und Sicherheit

• Selbstdisziplin, Selbstachtung, Umgang mit Verantwortung

• Das Vermeiden von Gefahrensituationen

Alle Inhalte werden von unserem erfahrenen Trainer Patrick Herrmann leicht verständlich in einer freundlichen, lockeren Atmosphäre vermittelt.WingTsun ist eine "Kampfkunst"- Wettbewerbe oder Wettkämpfe gibt es nicht (im Gegensatz zum Kampfsport). Wir trainieren zeitlos und intensiv. Jeder ist willkommen!

Donnerstag, 26.01.23 um 19 Uhr Probetraining zum Kennenlernen.Ab 17 Jahre

Sportkleidung

Liebe Kinder der 1. bis 6. Klasse,

die KLJB Großmuß lädt euch auch dieses Jahr wieder herzlich zur Gruppenstunde ein. Freut euch auf gemeinsame Spiel- und Bastelstunden, Kino, Kinderdiscos u.v.m.

Termine:

Freitag, 10.02.2023
Freitag, 10.03.2023
Freitag, 28.04.2023

jeweils von 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr
im Jugendtreff der KLJB Großmuß (Gemeinschafts- und Sporthaus Großmuß)
für Kinder der 1.-6. Klasse
 

Bitte meldet euch bis spätestens Mittwoch, 25.01.2023 über die Homepage des Gemeinschafts- und Sporthauses Großmuß (www.gemeinschaftshaus-grossmuss.de) an. Die Teilnehmerzahl ist auf min. 5 und max. 12 Kinder beschränkt.

Ein Unkostenbeitrag (für Bastelmaterial, Getränke etc.) in Höhe von EUR 6,00 für alle drei Stunden, ist bitte bei der ersten Gruppenstunde mitzubringen. - bitte nicht überweisen -

Bitte am ersten Termin der Gruppenstunde den Kindern einen Zettel mit dem jeweiligen Namen eines Erziehungsberechtigten und dessen Handynummer mitgeben.

Die Landjugend freut sich auf euch. 

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine: 10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3.2023

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Mindestteilnehmerzahl: 8

eine Matte

Zu unserer Dancing group sind alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 6 Jahren eingeladen, die bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien erlernen möchten.

Die Gruppe trifft sich jeden Freitag um 17 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß.

Termine: 13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2./24.2./3.3./10.3./17.03.2023

Bitte beachtet: Nichtmitglieder des SVG e.V. sind nicht versichert. 

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

10 Termine: 12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./16.2./23.2./2.3./9.3./16.3.2023
donnerstags von  18:00-19.00 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

>>>10 Einheiten<<<

09.01./16.01./23.01./30.01./06.02/13.02./27.02./13.03./20.03./27.03.2023    18:45 -19:45 Uhr

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Turnschuhe

Nimm dir Zeit mit deinen Lieben. 
Wenn du Lust hast gemeinsam mit deinem Partner, deiner Mama, deinem Papa oder auch deinem Enkelkind eine Paar-Yogastunde zu verbringen, findest du am Donnerstag den 08.12.22 um 16:30 Uhr die Gelegenheit dazu.

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen. Daher kann bei Krankheit etc. keine Kostenrückerstattung erfolgen. 
 

Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert. 

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

12 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 07.12./14.12./11.01./18.01./25.01./01.02./08.02./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen.

12 Einheiten 18:00 - 19:00 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 07.12./14.12./11.01./18.01./25.01./01.02./08.02./08.03./15.03./22.03./29.03./05.04.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 05.12./12.12./09.01./16.01./23.01./30.01./06.02./06.03./13.03./20.03./27.03./03.04.2023

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

12 Einheiten 17:15-18:15 Uhr (bitte die Anzahl der Einheiten dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

8 Termine: 27.10.2022, 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12, 15.12.2022
donnerstags von  18:00-19.00 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Liebe Kinder der 1. bis 6. Klasse,

die KLJB Großmuß lädt euch herzlich zur Gruppenstunde ein. Freut euch auf gemeinsame Spiel- und Bastelstunden, Kino, Kinderdiscos u.v.m.

Termine 2022:

Freitag, 21.10.2022
Freitag, 18.11.2022
Freitag, 16.12.2022
jeweils von 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr
im Jugendtreff der KLJB Großmuß (Gemeinschafts- und Sporthaus Großmuß)
für Kinder der 1.-6. Klasse
 

Bitte meldet euch bis spätestens Mittwoch, 19.10.2022 über unsere Homepage an. Die Teilnehmerzahl ist auf min. 5 und max. 15 Kinder beschränkt.

Ein Unkostenbeitrag (für Bastelmaterial, Getränke etc.) in Höhe von EUR 6,00 für alle drei Stunden, ist bitte bei der ersten Gruppenstunde mitzubringen. - bitte nicht überweisen -

Die Landjugend freut sich auf euch. 

Kinder-Yoga Kurs

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 12.10./19.10./26.10./02.11./09.11.2022

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Ab 16:45 - 17:45 Uhr

ab 4 Jahren

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 

Matte

An alle Bastelfreunde,

wir gestalten mit Hilfe von Farbkarton, verschiendenen Stempeln, Stanz- und Prägeteilen und buntem Designerpapier eine Karte und eine Verpackung, z.B. für Schokolade. Verziert wird das Ganze mit tollen Accessoires und Bändern nach Deinem Geschmack.

Hast Du Lust, an einem Abend zu basteln, dann melde Dich an !

Alle Materialien (auch Klebemittel) sind im Unkostenbeitrag enthalten

Unkostenbeitrag: 5 EUR, bitte am Bastelabend mitbringen - bitte nicht überweisen !
Termin: Freitag, 21. Oktober 2022, 19 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß
max. Teilnehmer: 6 Personen

Schneid- und Falzbrett - sofern vorhanden
Bleistift
Bastelschere

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Dienstags, 19 Uhr bis 20 Uhr

Termine: 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 15.11.,  29.11., 6.12., 13.12.2022

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Mindestteilnehmerzahl: 8

eine Matte

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

5 Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 6.10., 13.10.2022 
donnerstags von  17:50-18:50 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Termine: 12.09.; 19.09.; 26.09.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 07.11.; 14.11.; 21.11.; 05.12.; 12.12.2022 um 18:45 Uhr

-Ab 8 Teilnehmern eine kostenlose Kursstunde zusätzlich; also 12 Einheiten-

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

11 Einheiten 18:45 - 19:45 Uhr

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./02.11./09.11./16.11./23.11./30.11.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

11 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitter dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen.

11 Einheiten 18:00 - 19:00 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./02.11./09.11./16.11./23.11./30.11.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 19.09./26.09./10.10./17.10./24.10./31.10./07.11./14.11./21.11./28.11.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 17:30-18:30 Uhr (bitte die Anzahl der Einheiten dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Termine: 13.06/04.07./11.07./18.07./25.07.2022 um 18:45 Uhr

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

5 Einheiten 18:45 - 19:45 Uhr

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

BODYSTYLING - das Powertraining für eine tolle Figur

Nach einem kurzen "Warm-up" trainieren wir mit einem abwechslungsreichen Workout den gesamten Körper.

UNSER ZIEL: Verbesserung von Muskulatur, Kraft und Körperhaltung. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching. 

Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. :-) 

8 Termine: 12.5., 19.5., 2.6., 9.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7.2022

immer donnerstags von 19 Uhr bis 20 Uhr. 

eine Matte, geeignete Schuhe

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

Termine: 12.5., 19.5., 2.6., 9.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7., 21.7., 28.7.2022
donnerstags von  17:50-18:50 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

jeden Dienstag, 19 Uhr bis 20 Uhr

Termine: 31.5., 7.6., 21.6., 28.6., 5.7., 12.7., 19.7., 26.7., 2.8., 9.8.2022

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 11.05./18.05./25.05./01.06./08.06./15.06./22.06./28.06./06.07./13.07.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitter dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen.

10 Einheiten 18:00 - 19:00 Uhr (die Anzahl der Einheiten bitte dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Termine: 11.05./18.05./25.05./01.06./08.06./15.06./22.06./29.06./06.07./13.07.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 09.05./16.05./23.05./30.05./13.06./20.06./27.06./04.07./11.07./18.07.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 17:30-18:30 Uhr (bitte die Anzahl der Einheiten dieser Inhaltsangabe entnehmen)

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte

Kinder-Yoga Kurs

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 04.05./11.05./18.05./25.05./01.06.2022

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Ab 16:45 - 17:45 Uhr

ab 4 Jahren

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 

Matte

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen.

Termine: 23.03./30.03./06.04./13.04./27.04./04.05.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

6 Einheiten 18:00 - 19:00 Uhr

Es gilt die 3GRegel.

Sicherheits- und Hygienevorschriften in der aktuell gültigen Form und Regelung sind zu befolgen. 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine FFP2-Maske zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bez.ahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP2-Maske

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining. Straffung des Körpers und eine 
gesunde Körperhaltung. Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention. Außderdem verfügt sie über eine
Pilatesgrundausbildung, Ausbildung zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fortbildungen runden das Ganze ab.

Termine: 3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./21.4./28.4./5.5.2022

donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
 

eine Matte

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

Termine: 3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./21.4./28.4./5.5.2022
donnerstags von  17:50-18:50 Uhr

Mindestensteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.
 

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Zu unserer Dancing group sind alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 10 Jahren eingeladen, die bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien erlernen möchten.

Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag um 17 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß.

Termine: 8.3./15.3./22.3/29.3./5.4./12.4./19.4./26.4./3.5./10.5.2022

Je nach Anwesenheit werden wir die beiden Termine in den Osterferien aussetzen und die Termine dann gegebenenfalls nachholen.

Bitte beachtet: Nichtmitglieder des SVG e.V. sind nicht versichert. 

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

jeden Dienstag, 19 Uhr bis 20 Uhr

Termine: 1.3., 8.3., 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5.2022

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

jeden Dienstag, 20 Uhr bis 21 Uhr

Termine: 1.3., 8.3., 15.3., 22.3., 29.3., 5.4., 12.4., 26.4., 3.5., 10.5.2022

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Kinder-Yoga Kurs

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 23.02./02.03./09.03./16.03./23.03.2022

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Ab 17:00 - 17:45 Uhr

ab 4 Jahren

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

Keinen Testnachweis zusätzlich unter folgenden Vorraussetzungen: -Kinder bis zum 6. Geburtstag, -noch nicht eingeschulte KInder, -Kinder unter 14 Jahren, die regelmäßigen Testungen, zb Schule unterliegen

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 

Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Termine: 21.02/14.03./21.03./28.03./04.04./11.04./25.04./02.05./09.05./16.05.2022 um 18:45 Uhr

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 18:45 - 19:45 Uhr

Es gilt die 3G-Regel

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP-2-Maske

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 23.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03./06.04./13.04./27.04./04.05.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr

Es gilt die 3GRegel.

Sicherheits- und Hygienevorschriften in der aktuell gültigen Form und Regelung sind zu befolgen. 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine FFP2-Maske zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bez.ahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP2-Maske

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 21.02./28.02./07.03./14.03./21.03./28.03./04.04./11.04./25.04./02.05.2022

Achtung: Die Anmeldung ist verpflichtend. Ob ein Kurs zustande kommt richtet sich nach den Anmeldezahlen, daher kann bei Krankheit, etc. keine Kursrückerstattung erfolgen.

10 Einheiten 17:30-18:30 Uhr

Es gilt die 3G-Regel.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP2-Maske

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

Termine: 20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.2022
donnerstags von  17:50-18:50 Uhr

Kurs kommt nur bei mindestens 6 Teilnehmern zustande.

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Es gelten die aktuellen Sicherheits- und Hygienevorschriften (2Gplus-Regel)

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden

eine Matte

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining. Straffung des Körpers und eine 
gesunde Körperhaltung. Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention. Außderdem verfügt sie über eine
Pilatesgrundausbildung, Ausbildung zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fortbildungen runden das Ganze ab.

5 Einheiten, immer donnerstags von  19-20  Uhr
Termine: 20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.2022

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 6 Teilnehmer anmelden

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften (2GPlus-Regel): 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden. 

eine Matte

Kinder-Yoga Kurs

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 19.01./26.01./02.02./09.02./16.02.32022

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Ab 17:00 - 17:45 Uhr

ab 4 Jahren

Es gilt die 2Gplus-Regelung.

Keinen Testnachweis zusätzlich unter folgenden Vorraussetzungen: -Kinder bis zum 6. Geburtstag, -noch nicht eingeschulte KInder, -Kinder unter 14 Jahren, die regelmäßigen Testungen, zb Schule unterliegen

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Yoga für Fortgeschrittene.Tief in die Asanas eintauchen. Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 19.01./26.01/02.02./09.02./16.02.2022

5 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr

Es gilt die 2Gplus-Regel: Geimpft, Genesen und zusätzlich ein Testnachweis. Geboosterte Personen sind von der Testpflicht befreit.

Sicherheits- und Hygienevorschriften in der aktuell gültigen Form und Regelung sind zu befolgen. 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine FFP2-Maske zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bezahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP2-Maske

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 17.01./24.01./31.01./07.02./14.02.2022

5 Einheiten 17:30-18:30 Uhr

Es gilt die 2Gplus-Regel: Geimpft, Genesen und zusätzlich ein Testnachweis. Geboosterte Personen sind von der Testpflicht befreit.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, FFP2-Maske

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Termine: 17.01./24.01./31.01./07.02./14.02.22 um 18:45 Uhr

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Es gilt die 2Gplus-Regel: Geimpft, Genesen und zusätzlich ein Testnachweis. Geboosterte Personen sind von der Testpflicht befreit.

Sicherheits- und Hygienevorschriften in der aktuell gültigen Form und Regelung sind zu befolgen. 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine FFP2-Maske zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Matte, evtl. Turnschuhe, FFP2 Maske

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Sicherheits- und Hygienevorschriften in der aktuell gültigen Form und Regelung sind zu befolgen. 

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Bedeckung

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

jeden Dienstag, 20 Uhr bis 21 Uhr

Termine: 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.2021

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten.

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

POUND (R) 

Pound (R)  ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

jeden Dienstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Termine: 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.2021

Die Sicherheits- und Hygienevorschriften des Gemeinschafts- und Sporthauses sind zu beachten. 

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Dancing-group

zu unserer neuen Dancing group sind alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 10 Jahren eingeladen, die bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien erlernen möchten.

Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag um 17 Uhr im Gemeinschafts- und Sporthaus in Großmuß.

Termine: 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11.2021

Bitte beachtet: Nichtmitglieder des SVG e.V. sind nicht versichert. 

An zwei Bastelabenden gestalten wir mit Hilfe von Farbkarton, verschiedenen Stempeln, Stanz- und Prägeteilen und allerlei Designerpapieren einen individuellen Jahreskalender für das Jahr 2022. 

Der Unkostenbeitrag für beide Abende beträgt EUR 16,00 (inkl. Material). Den Betrag bitte direkt am Bastelabend mitbringen.

Termine: Freitag, 22.10 und 29.10.2021, jeweils 19 Uhr 

Anmeldungen wie gewohnt unter www.gemeinschaftshaus-grossmuss.de

Bitte beachtet die in unserem Haus geltende 3G-Regel.

bitte bringt mit:

- eine Bastelschere
- Lineal
- Bleistift
- gerne auch Familienfotos, Fotos von Haustieren etc. 
- EUR 16,00 

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining. Straffung des Körpers und eine 
gesunde Körperhaltung. Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention. Außderdem verfügt sie über eine
Pilatesgrundausbildung, Ausbildung zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fortbildungen runden das Ganze ab.

5 Einheiten, immer donnerstags von  19-20  Uhr
Termine: 21.10./28.10./04.11./11.11./18.11.2021

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 6 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden. 

Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Der Kurs findet montags, von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr statt. 

Termine: 04.10./11.10./18.10./25.10./08.11./15.11./22.11.2021

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 5 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Yoga für Fortgeschrittene

Termine: 06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11.2021

8 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen. Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Mattte abgenommen werden. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen

Termine: 06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11.2021

8 Einheiten 18-19 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen. Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Mattte abgenommen werden.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbeckung

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 04.10./11.10./18.10./25.10./01.11./08.11./15.11./22.11.2021

8 Einheiten 18-19 Uhr

Anmeldemöglichkeit für Interessierte, die im aktuellen Kurs nicht waren, erst ab 24.09.2021, da die bisherigen Teilnehmer Vorrang haben.

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bezahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 04.10./11.10./18.10./25.10./01.11./08.11./15.11./22.11.2021

8 Einheiten 17-18 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Rückengymnastik und Entspannung vereint:
mobilisierende und stabilisierende Übungen verbessern die Körperhaltung
und stärken die dazugehörige Muskulatur. Sanfte Dehnungen lockern die
Wirbelsäule. Eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde rundet
das Programm ab.

Termine:

30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./04.11./11.11./18.11.21

Kurs kommt nur bei mindestens 6 Teilnehmern zustande.

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention.
Außerdem verfügt sie über eine Pilatesgrundausbildung, Ausbildung
zum Rückentrainer, Faszientrainer und Yogatrainer. Jährliche Fort-
bildungen runden das Ganze ab.

8 Einheiten, immer donnerstags von  17:50-18:50 Uhr
 

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 5 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden. 

.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Kurs ist nicht zustande gekommen

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

KinderYoga Kurs

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 27.09./04.10./11.10./18.10./25.10.2021

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert.

Ab 16:00 - 16:45 Uhr

ab 4 Jahren (eine Aufteilung der Altersgruppen richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen)

Es gelten die aktuellen Hygienevorschriften.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 
 

Matte

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus funktioneller Kräftigung und Entspannung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden. Dadurch schaffen wir die Basis für einen beweglichen und gesunden Körper und stärken ihn auf angenehme aber auch effektive Weise. Die Körperhaltung wird deutlich verbessert, die Lebensqualität und das Wohllbefinden gesteigert. Der Kurs ist für jedermann geeignet. Auch Männer sind eingeladen.

Der Kurs findet montags, von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr statt. 

Termine: 30.8./6.9./13.9./20.9./27.09.2021

Bei Teilnahme bitte den Rechnungsbetrages erst ein paar Tage vor Beginn der ersten Stunde ausgleichen, da sich aufgrund Corona jederzeit etwas ändern könnte. Danke

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 5 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden. 

eine Matte

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining.
Straffung des Körpers und eine gesunde Körperhaltung.
Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur. 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention

5 Einheiten, immer donnerstags von  18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 16.09./23.09./30.09/7.10./14.10.2021

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Bei Teilnahme bitte den Rechnungsbetrages erst ein paar Tage vor Beginn der ersten Stunde ausgleichen, da sich aufgrund Corona jederzeit etwas ändern könnte. Danke

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 5 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben. Während der Sportstunden darf der Mundschutz abgenommen werden. 

eine Matte

Yoga für Fortgeschrittene

Termine: 01.09../08.09./15.09./22.09./29.09.2021

5 Einheiten 19:15 - 20:15 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen. Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Mattte abgenommen werden. 

Bitte den Kurs erst bei Kursbeginn bezahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Sanftes Yoga mit leichten Bewegungen

Termine: 01.09../08.09./15.09./22.09./29.09.2021

5 Einheiten 18-19 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen. Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Mattte abgenommen werden. 

Bitte den Kurs erst bei Kursbeginn bezahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 30.08./06.09./13.09./20.09./27.09.2021

5 Einheiten 18-19 Uhr

Anmeldemöglichkeit für Interessierte, die im Sommerkurs nicht waren, erst ab 09.08.21, da die aktuellen Teilnehmer Vorrang haben. 

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bezahlen.

Der Kurs findet nur statt, wenn sich eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen anmeldet.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Motto: Körperbewusstsein erweitern

Termine: 30.08./06.09./13.09./20.09./27.09.2021

5 Einheiten 17-18 Uhr

Es gelten die Sicherheits- und Hygienevorschriften für öffentliche Anlagen.Die Mund- und Nasenbedeckung darf auf der Matte abgenommen werden. Bitte den Kurs erst bei Beginn bezahlen.

Der Kurs findet nur statt, wenn sich eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen anmeldet.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenbedeckung

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Wir starten mit einem 5er Block immer dienstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Termine: 6.7., 13.7., 20.7., 27.7., 3.8.2021

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Wir starten mit einem 5er Block immer dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Termine: 6.7., 13.7., 20.7., 27.7., 3.8.2021

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 
Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07. / 19.07.2021 

Ab 16:00 - 16:45 Uhr

ab 4 Jahren (eine Aufteilung der Altersgruppen richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen)

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zuhause. 
 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportvereins Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte 

Kinder ab 6 Mundschutz

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

online ab 13. April 2021

immer dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

10 Termine in Abstimmung mit der Übungsleiterin

sollten sich die Vorschriften zu Corona ändern und wir dürfen wieder Präsenzkurse anbieten, werden die Kurse im GSH abgehalten.

Hierzu gelten dann folgende

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

online immer dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 hr

Die 10 Termine werden von der Übungsleiterin bekannt gegeben.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Der Kurs findet online statt

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Zeitaum: 05.07./12.07./19.07./02.08./09.08.2021

5 Einheiten   18-19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Mund-Nasen-Schutz

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Termine: 

30.06./07.07./14.07./21.07./04.08.2021

5 Einheiten 

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Mund-Nasen-Schutz

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Termine: 30.06./07.07./14.07./21.07./04.08.2021

5 Einheiten 

18 - 19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Mund-Nasen-Schutz

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 23.11./30.11./07.12./14.12./21.12.2020

Ab 16:00 - 16:45 Uhr

ab 4 Jahren (eine Aufteilung der Altersgruppen richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen)

Alle KInder, die bereits im April/Mai angemeldet waren, melden sich bitte wieder an. Die, die schon bezahlt haben, die Rechnung dazu einfach ignorieren. Danke. 

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Bitte lassen Sie Ihre Kinder bei Krankheitsanzeichen zu Hause.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert

Matte

Kinder ab 6 Mundschutz

Liebscher & Bracht Schmerz- und Bewegungstherapie

Wir haben weitere fünf Termine mit Frau Martina Miehling  in diesem Jahr anzubieten:

jeweils Samstags um 14.00 Uhr

10. Oktober / 24. Oktober / 14. November / 28. November / 12. Dezember 2020

weitere Infos findet ihr auch unter: www.naturheilpraxis-miehling.de

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 8 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

eine Matte

hallengerechte Schuhe

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining.

Straffung des Körpers und eine gesunde Körperhaltung.

Am Ende der Stunde folgt ein Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur. 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention

5 Einheiten, immer donnerstags von  17:30 - 18:30 Uhr

Termine: 17.09./24.09./1.10./8.10./15.10.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: 
- Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.
- Der Kurs kommt nur zustande, sofern sich 5 Teilnehmer anmelden

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Matte

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining.

Straffung des Körpers und eine gesunde Körperhaltung.

Am Ende der Stunde folgt ein Entspannungsteil mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur. 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention

10 Einheiten, immer donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr

Termine: 17.09./24.09./1.10./8.10./15.10./22.10./29.10./12.11./19.11./26.11.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Matte 

POUND (R) 

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

III. Block 2020

immer dienstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

Termine: 15.9./ 22.9./ 29.9./ 6.10./ 13.10./ 20.10./ 27.10./ 3.11./ 10.11./ 17.11.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Matte

POUND (R)

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

III. Block 2020

immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Termine: 15.9./22.9./29.9./6.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./04.11./11.11.2020

10 Einheiten 

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Um Rücküberweisungen zu vermeiden, bitten wir den Kurs erst zum Kursbeginn zu bezahlen.

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Schutz

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./04.11./11.11.2020

10 Einheiten 

18 - 19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Um Rücküberweisungen zu vermeiden, bitten wir den Kurs erst zum Kursbeginn zu bezahlen.

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Schutz

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Zeitaum: 14.09./21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./02.11./09.11./16.11.2020

10 Einheiten   18-19 Uhr

Um Rücküberweisungen zu vermeiden, bitten wir den Kurs erst zum Kursbeginn zu bezahlen.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Schutz

Präventives Aufbautraining für Rücken und Bauch.

Termine: 08.09./15.09./22.09./29.09./13.10./20.10./27.10./10.11./17.11./24.11.2020

17:15 Uhr

10 Einheiten a´ 60 Minuten

Um Rücküberweisungen zu vermeiden, bitten wir um Bezahlung erst zu Kursbeginn.

Hinweis: Nichtmitglieder des SVG sind nicht versichert!

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Terminen etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Schutz

Ganzheitliches Körpertraining

Termine: 07.09./14.09./21.09./28.09./12.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11.2020

8:30-9:30 Uhr

10 Einheiten

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Terminen etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Um Rücküberweisungen zu vermeiden, bitten wir den Kurs erst zum Kursbeginn zu bezahlen.

Hinweis: Nichtmitglieder des SVG sind nicht versichert!

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Handtuch, Matte, Mund-Nasen-Schutz

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Zeitaum: 20.07./27.07./03.08./10.08./17.08.2020

5 Einheiten 

18 - 19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte, Handtuch, Mund-Nasen-Schutz

Präventives Aufbautraining für Rücken und Bauch.

Termine: 07.07./14.07./21.07/28.07./04.08.2020

17:15 Uhr

5 Einheiten a´ 60 Minuten

Hinweis: Nichtmitglieder des SVG sind nicht versichert!

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Terminen etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Matte, Handtuch, Mund-Nasenschutz

Ganzheitliches Körpertraining

Termine: 29.06./06.07./13.07./20.07./27.07.2020

8:30-9:30 Uhr

5 Einheiten

Hinweis: Wer nicht Mitglied beim SVG ist, ist nicht nicht versichert!

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Terminen etc. aus dieser Inhaltsangabe entnehmen.

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Matte, Handtuch

Maske

POUND (R)

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

II. Block 2020

immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Termine: 23.6., 30.6., 7.7., 21.7, 28.7., 4.8., 11.8., 18.8., 25.8., 1.9.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Matte

Mund-Nasenbedeckung außerhalb des Kurses

POUND (R)

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

II. Block 2020

immer dienstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

Termine: 23.6., 30.6., 7.7., 21.7, 28.7., 4.8., 11.8., 18.8., 25.8., 1.9.

Sicherheits- und Hygienevorschriften

Die Nutzer von Sportanlagen sind darauf hinzuweien, dass sie außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC-Anlagen), eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen haben.

Ferner ist oberstes Gebot der Sicherheitsabstand von 1,5 Metern

Hinweis: Nichtmitglieder des SV Grossmuss e.V. sind nicht versichert.

Matte

Mund-Nasenbedeckung außerhalb des Kurses

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Termine: 17.6., 1.7., 15.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.,

9 Einheiten 

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Mund- und Nasenbedeckung außerhalb des Kurses

atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Termine: 17.6., 1.7., 15.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.,

9 Einheiten 

18 - 19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis zu den Sicherheits- und Hygienevorschriften:
Die Nutzer von Sportanlagen  haben außerhalb des Kurses in geschlossenen Räumlichkeiten, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen, bei der Entnahme und dem Zurückstellen von Sportgeräten, sowie in Sanitärbereichen (WC Anlagen) eine geeignete Mund- und Nasenbedeckung zu tragen. Auf der Matte kann die Bedeckung abgenommen werden.

Ferner ist oberestes Gebot, die Einhaltung des Sicherheitsabstands von 1,5 Meter.

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

eine Matte

eine Mund- und Nasenbedeckung außerhalb des Kurses 

Kräftigendes Workout für ein effektives Ganzkörpertraining. Ziel ist eine Verbesserung der Muskelausdauer, 

Straffung des Körpers und eine gesunde Körperhaltung. Am Ende der Stunde folgt ein Entspannungsteil

mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur. 

Die Trainerin ist BLSV-Übungsleiter B Sport in der Prävention

5 Einheiten: Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr

19.03./26.03./09.04./23.04./30.04.2020

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte 

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Zeitaum: 20.04./27.04./04.05./11.05./18.05.2020

5 Einheiten 

18 - 19 Uhr

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Zeitaum: 22.04./29.04./06.05./13.05./20.05./27.05./17.06./24.06./01.07./08.07./15.07.2020

11 Einheiten

19:15 - 20:15 Uhr

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Zeitaum: 22.04./29.04./06.05./13.05./20.05./27.05./17.06./24.06./01.07./08.07./15.07.2020

11 Einheiten

18 - 19 Uhr

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05.2020

Ab 16:00 - 16:45 Uhr

ab 4 Jahren 

Hinweis: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Dance Kids - Zumba - II. Block (10 Einheiten) für Kinder ab 8 Jahren 

Immer Samstags von 10:30 bis 11:30

Termine:

07.03.; 14.03.; 21.03.; 28.03.; 04.04.; 25.04.; 02.05.; 09.05.; 16.05. und 23.05.

Bitte die Informationen zu Kurszeiten, Kursterminen, etc. aus der Inhaltsangabe entnehmen. 

Hallenturnschuhe 

Kindgerechtes Yoga, welches spielerisch gestaltet wird. 

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Termine: 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02.2020

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert.

Ab 16:00 - 16:45 Uhr

ab 4 Jahren (eine Aufteilung der Altersgruppen richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen)

Matte

DANCE KIDS / Zumba

alle tanzbegeisterten Mädchen und Jungen ab 8 Jahren sind eingeladen, bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien zu erlernen.

I. Block 2020: ab 25.01.2020

immer Samstags von 10:30 Uhr bis 11.30 Uhr

Bitte die Informationen zu diesem Kurs wie Einheiten, Kursbeginn etc. aus der Inhaltsbeschreibung entnehmen. Da sich Kursdaten geändert haben.(aus technischen Gründen wird die Änderung nicht übernommen)

5 Einheiten

Schuhe für den Multifunktionsraum

POUND (R)

Pound ist eine intensive Carido Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripsticks (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

I. Block 2020

Termine 2020: immer dienstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

4. Februar 2020 bis 28. April 2020

kein Pound: 24. März 2020

eine Matte

POUND (R)

Pound ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripstix (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrenndenden Drummer!

I. Block 2020

12 Einheiten

Termine: jeden Dienstag 04. Februar 2020 bis 28.04.2020

19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

kein Pound: 24.03.2020 

eine Matte

Präventives Aufbautraining für Rücken und Bauch.

Es wird erlernt, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten.

Die Kursleiterin hat u.a. am Lehrgang "Rückentrainer" teilgenommen.

Diese Ausbildung entspricht den Anforderungen des Levels III der europäischen Sport- und Fitnessausbildungsnorm EQF.

10 Einheiten jeweils 60 Min.

Dienstags 17:15 Uhr

14.01./21.01./28.01./04.02./11.02./18.02./03.03./10.03./17.03./24.03.2020

Matte, Handtuch

Ganzheitliches Körpertraining

13.01./20.01./27.01./03.02./10.02./17.02./02.03./09.03./16.03./23.03.2020

8:30 - 9:30 Uhr

10 Einheiten

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, Handtuch

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

08.01.-11.03.2020 (10 Einheiten)

Hnweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, evtl. Handtuch

Liebscher & Bracht Schmerz- und Bewegungstherapie ist nicht nur eine revolutionäre Therapie, sondern vielmehr eine neue Methode der ursächlichen Schmerzbefreiung.

Fünf weitere Termine im Jahr 2020 mit Frau Martina Miehling: 

Samstag, 13.30 Uhr

1. Februar 2020/ 15. Februar 2020/ 22. Februar 2020 / 29. Februar 2020 / 7. März 2020

weitere Infos: www.naturheilpraxis-miehling.de

eine Matte

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Zeitaum: 08.01. - 11.03.2020 

10 Einheiten

18 - 19 Uhr

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, evtl. Handtuch

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs (Krankenkassenzertifizierung) zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montag: 19:30 – 20:30 h

8 Einheiten

Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 02.03. und 09.03.

In den Ferien (24.02.) findet kein Kurs statt.

Autogenes Training – Eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt hat. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, gezielt Körperempfindungen zu erzeugen. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. In einem ruhigen Raum lernen Anfänger im Sitzen oder Liegen, sich auf die gesprochenen oder innerlich wiederholten Formeln zu konzentrieren. Die Anspannung im Körper wird geringer, Muskeln entspannen sich und Alltagsgedanken und Sorgen können sich verabschieden. Die acht Grundformeln des Autogenen Trainings werden nacheinander eingeführt und ergänzen sich. So vereinen sich Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Schultern und Nacken und der Kopf zu einem angenehmen Ganzen.

Eine tiefe Entspannung entsteht und der Körper kann aus der Ruhe neue Kraft und Energie schöpfen.

Bitte beachten Sie die Angaben zu Uhrzeit, Wochentag, Einheiten und Termine in der Beschreibung des Feld „Kursinhalt“!

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs (Krankenkassenzertifizierung) zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montag: 18:15 – 19:15 h

8 Einheiten

Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 02.03. und 09.03.

In den Ferien (24.02.) findet kein Kurs statt!

Progressive Muskelentspannung – eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

In der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen werden wir durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln sensibel für deren momentanen Spannungszustand. Durch das schrittweise Erlernen dieser Methode nehmen Sie sich bewusster wahr und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Die Muskeln in Händen, Armen, Gesicht, Schultern, Brustraum, Rücken, Bauch, Becken, Beinen und Füßen werden gezielt aktiviert. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.

Bitte beachten Sie die Angaben zu Uhrzeit, Wochentag, Einheiten und Termine in der Beschreibung des Feld „Kursinhalt“!

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montag: 19:30 – 20:30 h

8 Einheiten

Termine: 7.10., 14.10, 21.10, Ferienpause, 04.11., 11.11., 18.11., 25.11, 02.12.

In den Herbstferien findet kein Kurs statt

Autogenes Training – Eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt hat. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, gezielt Körperempfindungen zu erzeugen. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. In einem ruhigen Raum lernen Anfänger im Sitzen oder Liegen, sich auf die gesprochenen oder innerlich wiederholten Formeln zu konzentrieren. Die Anspannung im Körper wird geringer, Muskeln entspannen sich und Alltagsgedanken und Sorgen können sich verabschieden. Die acht Grundformeln des Autogenen Trainings werden nacheinander eingeführt und ergänzen sich. So vereinen sich Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Schultern und Nacken und der Kopf zu einem angenehmen Ganzen.

Eine tiefe Entspannung entsteht und der Körper kann aus der Ruhe neue Kraft und Energie schöpfen.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de  

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montag: 18:15 – 19:15 h

8 Einheiten

Termine: 7.10., 14.10, 21.10, Ferienpause, 04.11., 11.11., 18.11., 25.11, 02.12.

In den Herbstferien findet kein Kurs statt

Progressive Muskelentspannung – eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

In der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen werden wir durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln sensibel für deren momentanen Spannungszustand. Durch das schrittweise Erlernen dieser Methode nehmen Sie sich bewusster wahr und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Die Muskeln in Händen, Armen, Gesicht, Schultern, Brustraum, Rücken, Bauch, Becken, Beinen und Füßen werden gezielt aktiviert. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de 

Liebscher und Bracht Schmerz- und Bewegungstherapie ist nicht nur eine revolutionäre Therapie, sondern vielmehr eine neue Methode der ursächlichen Schmerzbefreiung.

fayo besteht aus den drei Lebensinhalten Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

Weitere Infos auch auf der Internetseite von Frau Martina Miehling www.naturheilpraxis-miehling.de

Wir bieten 5 Termine für eine Übungsreihe an: 28.09.2019, 12.10.2019, 26.10.2019, 09.11.2019, 23.11.2019

jeweils um 13 Uhr

Dauer: 60 Minuten

eine Matte

Präventives Aufbautraining für Rücken und Bauch.

Es wird erlernt sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. 

Die Kursleiterin hat u.a. am Lehrgang "Rückentrainer" teilgenommen.

Diese Ausbildung entspricht den Anforderungen des Levels III der europäischen

Sport- und Fitnessausbildungsnorm EQF.

10 Einheiten jeweils 60 Min.

17.09.-03.12.2019 jeweils um 17.15 Uhr 

Hinweis: Mitglieder des SV Großmuße.v. sind versichert.

Matte

alle tanzbegeisterten Mädchen und Jugen ab 8 Jahren sind eingeladen, bei fetziger Musik tolle Tanzschritte und Choreographien zu erlernen.

Kursbeginn: 14.09.2019

Termine: 14.9./21.9./28.9./5.10./12.10./19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./

12 Einheiten

Schuhe für den Multifunktionsraum

Yoga für Grundschulkinder

Die Referentin ist zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Zeitraum: 23.09. - 21.10.2019

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.v. sind versichert.

Matte

Yoga für Kinder von 4-6 Jahren

spielerisch gestalten wir die ersten Übungen wie z.B. Hund, Schlage, Löwe mit vielen Ge

schichten, Musik und Spass

Zeitraum: 23.09. - 21.10.2019

Die Referentin ist eine zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Der Kurs findet im Multifunktionsraum des Gemeinschaftshaus statt.

Es stehen die Kabinen 3 und 4 zur Verfügung.

Matte

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

Tief in die Asanas eintauchen

Kondition verbessern

Stress abbauen

Körperbewusstsein verbessern

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, evt. Handtuch

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Zeitraum: 11.09. - 20.11.2019

10 Einheiten

18 - 19 Uhr

Hinweis: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, evtl. Handtuch

Ganzheitliches Körpertraining

Montags 16.09./23.09./30.09./14.10./21.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12.

8:30 -9:30 Uhr

10 Einheiten

Hinweis: Mitglieder vom Sportverein Großmuß e.V. sind versichert

Matte, Handtuch

Pound (R) ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripstix (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Zeitraum: 10.09.2019 bis 10.12.2019

ACHTUNG: 12 Einheiten

(an folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 29.10. (Ferien), 19.11. (Abschluss Pound Gruppe I und II)

Uhrzeit: 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

HINWEIS: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind über diesen versichert

Matte

Pound (R) ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripstix (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Zeitraum: 10.09.2019 bis 10.12.2019

ACHTUNG: 12 Einheiten

(an folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 29.10. (Ferien), 19.11. ( Abschluss Pound Gruppe I und II)

Uhrzeit: 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

HINWEIS: Mitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind über diesen versichert

Matte

Montags 01.07. / 08.07. / 15.07. / 22.07. / 29.07.2019

8:30 - 9:30 Uhr

5 Einheiten

Matte, Handtuch

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Mittwochs von 10:15 h – 11:15 h

Von 29.05. bis 31.07. 

In den Pfingstferien (12.06. und 19.06.) findet kein Kurs statt

Autogenes Training – Eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt hat. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, gezielt Körperempfindungen zu erzeugen. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. In einem ruhigen Raum lernen Anfänger im Sitzen oder Liegen, sich auf die gesprochenen oder innerlich wiederholten Formeln zu konzentrieren. Die Anspannung im Körper wird geringer, Muskeln entspannen sich und Alltagsgedanken und Sorgen können sich verabschieden. Die acht Grundformeln des Autogenen Trainings werden nacheinander eingeführt und ergänzen sich. So vereinen sich Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Schultern und Nacken und der Kopf zu einem angenehmen Ganzen.

Eine tiefe Entspannung entsteht und der Körper kann aus der Ruhe neue Kraft und Energie schöpfen.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de 

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montags von 09:00 h – 10:00 h

Von 29.05. bis 31.07. 

In den Pfingstferien (12.06. und 19.06.) findet kein Kurs statt

Progressive Muskelentspannung – eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

In der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen werden wir durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln sensibel für deren momentanen Spannungszustand. Durch das schrittweise Erlernen dieser Methode nehmen Sie sich bewusster wahr und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Die Muskeln in Händen, Armen, Gesicht, Schultern, Brustraum, Rücken, Bauch, Becken, Beinen und Füßen werden gezielt aktiviert. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de 

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montags von 19:30 h – 20:30 h

11.03., 18.03., 26.03., 31.03., 07.04., 28.04., 08.05. und 13.05.

Autogenes Training – Eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt hat. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, gezielt Körperempfindungen zu erzeugen. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. In einem ruhigen Raum lernen Anfänger im Sitzen oder Liegen, sich auf die gesprochenen oder innerlich wiederholten Formeln zu konzentrieren. Die Anspannung im Körper wird geringer, Muskeln entspannen sich und Alltagsgedanken und Sorgen können sich verabschieden. Die acht Grundformeln des Autogenen Trainings werden nacheinander eingeführt und ergänzen sich. So vereinen sich Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Schultern und Nacken und der Kopf zu einem angenehmen Ganzen.

Eine tiefe Entspannung entsteht und der Körper kann aus der Ruhe neue Kraft und Energie schöpfen.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de 

Fragen sowie Anmeldung zum Kurs sind direkt über Astrid Zenger unter 0151/56161135 möglich.

Die Kosten für diesen zertifizierten Kurs zur Gesundheitsvorsorge können bis zu 80% von ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Montags von 18:00 h – 19:00 h

11.03., 18.03., 26.03., 31.03., 07.04., 28.04., 08.05. und 13.05

Progressive Muskelentspannung – eine Methode zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau

In der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen werden wir durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln sensibel für deren momentanen Spannungszustand. Durch das schrittweise Erlernen dieser Methode nehmen Sie sich bewusster wahr und ihre Muskeln bekommen die Chance, loszulassen. Die Muskeln in Händen, Armen, Gesicht, Schultern, Brustraum, Rücken, Bauch, Becken, Beinen und Füßen werden gezielt aktiviert. Der Zustand einer tiefen Entspannung kehrt ein und somit ein angenehmes und wohliges Körpergefühl. Durch wiederholtes Üben lernen Sie, erlebte Erfahrungen abzurufen und ihre Muskeln zu entspannen, wann immer Sie dies möchten.

Bitte kommen Sie in bequemer Alltagskleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.frei-im-hier-und-jetzt.de 

energiegeladenes Tanzkonzept für 8-12 jährige, das bei fröhlich fetziger Musik und coolen Tänzen mitreißt

Zeitraum: 2.4. bis 9.7.2019

10 Einheiten

Samstags, von 10 bis 11 Uhr

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Verspannungen lösen und Muskeln aufbauen

sich entspannen können wird in der heutigen Zeit ein immer wichtigerer Aspekt!

Zeitraum: 8.5. bis 17.7.2019

10 Einheiten

19 bis 20 Uhr

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte/eventuell Handtuch

Atemorientieres Yoga mit leichten Bewegungen

Zeitraum: 8.5. bis 17.7.2019

10 Einheiten

18.00 bis 19.00 Uhr

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte/eventuell Handtuch

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, aber meist schwächeren Muskeln trainiert werden,

die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Wesentliche Prinzipien sind Kreislaufanregungen, Konzentration, Entspannung,

Bewegungsfluss, Kondition. Das Training schließt Kraftübung, Streching und bewußte Atumung ein. Alle Bewegungen werden 

langsam ausgeführt, Muskeln und Gelenke werden geschont.

Montags 25.03.-24.06.2019 (in den Oster- und Pfingstferien kein Kurs)

8:30 - 9:30 Uhr

10 Einheiten

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Mattte, Handtuch

Yoga für Kindergartenkinder

spielerisch gestalten wir die ersten Übungen wie z.B. Hund, Schlange, Löwe mit vielen Geschichten, Musik und Spass

Zeitraum 29.4. bis 27.5.2019

Die Referentin ist eine zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte

Yoga für Grundschulkinder

Die Referentin ist eine zertifizierte Yoga-Lehrerin.

Zeitraum: 29.4.2019 bis 27.5.2019

5 Einheiten

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte ist mitzubringen

Pound (R) ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simultiertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripstix (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Zeitraum: 02.04.2019 bis 30.07.2019

ACHTUNG: 12 Einheiten

(an folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 16.4., 23.4., 21.5., 11.6., 18.6., 16.7.)

Uhrzeit: 20 bis 21 Uhr

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert

Matte ist mitzubringen

Ripstix (R) werden vom SVG gestellt

Pound (R) ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten Ripstix (R) verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Dummer!

Zeitraum: 02.04.2019 bis 30.07.2019

Achtung: 12 Einheiten

(an folgenden Terminen findet der Kurs nicht statt: 16.4., 23.4., 21.5., 11.6., 18.6., 16.7.)

Uhrzeit: 19 bis 20 Uhr

HINWEIS: Nichtmitglieder des Sportverein Großmuß e.V. sind nicht versichert.

Matte ist mitzubringen

Ripstix (R) werden vom SVG gestellt

Wie erstelle ich ein Fotobuch?

Ein Workshop an zwei Abenden mit Judith Hierold. 

27.02.19 und 13.03.19

18-20 Uhr 

Unkostenbeitrag 20€ Bitte am Kurstag mitbringen 

PC

evtl Schreibmaterial 

Wegen der großen Nachfrage für diesen Kurs bieten wir hier nochmals die Chance hier teilzunehmen:

Pound ® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert.

Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe 

der leicht gewichteten RIPSTIX ® verwandelst du dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Zeitraum: 08.01.-19.03.2019

10 Einheiten

20:00 - 21:00 Uhr

Ripstix ® werden vom SVG gestellt, Matte ist mitzubringen

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, aber meist schwächeren Muskeln trainiert werden,

die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Wesentliche Prinzipien sind Kreislaufanregungen, Konzentration, Entspannung,

Bewegungsfluss, Kondition. Das Training schließt Kraftübung, Streching und bewußte Atumung ein. Alle Bewegungen werden 

langsam ausgeführt, Muskeln und Gelenke werden geschont.

Montags 07.01.-18.03.2019

8:30 - 9:30 Uhr

10 Einheiten

Matte

Pound ® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert.

Das Workout vereint Cardio, Pilates und Kraft-Trainingselemente. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe 

der leicht gewichteten RIPSTIX ® verwandelst du dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!

Zeitraum: 08.01.-19.03.2019

10 Einheiten

19:00 - 20:00 Uhr

Ripstix ® werden vom SVG gestellt, Matte ist mitzubringen

Die Reise geht weiter.....

Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Yoga wird auch für Kinder, die beispielsweise in der Schule einem gewissen Druck ausgesetzt sind, immer interessanter und es gibt speziell für diese Zielgruppe entwickelte Yoga-Programme.

Die Referentin ist eine zertifizierte Kinder-Yoga-Lehrerin.

Zeitraum: 21.01. - 18.02.2019

17:00 - 17:45 Uhr

5 Einheiten

Matte

Komm mit auf unsere Reise. Spielerisch gestalten wir die ersten Übungen wie z.B. Hund, Schlange, Löwe...,

mit vielen Geschichten, Musik und Spaß. 

Kindergartenkinder haben das ideale Alter für diesen Kurs.

Zeitraum: 21.01.-18.02.2019

16:00 - 16:45 Uhr

5 Einheiten

Matte

Atemorientiertes Yoga mit leichten Bewegungen

Zeitraum: 09.01.-13.03.2019

10 Einheiten

18:00 - 19:00 Uhr

Matte

Energiegeladenes Tanzkonzept für 8-12 jährige, das bei fröhlich fetziger Musik und coolen Tänzen mitreißt.

Zeitraum: 12.01. - 23.03.2019

10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

10 Einheiten